今年暑期，在学校和家长的双重监督下，学生们的暑期生活里都有了运动时间。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2002名家长进行的一项调查显示，62.6%的受访家长希望孩子每天保持运动的时间为30分钟-1小时。64.6%的受访家长建议根据身体条件选择合适的运动方式，59.8%的家长认为应佩戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护。

调查中，20.9%的受访家长孩子处于幼儿园及以下阶段，孩子在小学阶段的占44.5%，初中的占21.5%，高中的占13.0%。

62.6%受访家长希望孩子每天保持运动30分钟-1小时

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“孩子每天的运动作业时间加起来有1个小时。我还给孩子在少年宫报了篮球班，每周六还要打两个小时。”山东济南的五年级学生家长于晴（化名）说。

调查显示，62.6%的受访家长希望孩子每天保持运动的平均时间为30分钟-1小时，24.3%的受访家长希望在1-2个小时，10.4%的受访家长希望在30分钟及以下，2.6%的受访家长希望在两个小时以上。

“每个项目练一小会儿，现在每天的运动时间加起来是半个小时。”80后妈妈凌彦（化名）希望孩子的运动时间长一点，每天能达到1个小时，“现在肯定还达不到，他的自觉性有些差，需要我的督促”。

北京师范大学教授毛振明说，对一般人来说，每天锻炼、中等负荷的强度、每次45分钟以上比较好。如果是中等负荷以上的运动，每周至少3次，每次至少45分钟。当然，如果孩子的运动水平高，也可以每天中上负荷强度，既练无氧又练有氧，就更好了。

64.6%受访家长建议根据身体条件选择合适的运动方式

调查中，64.6%的受访家长建议根据身体条件选择合适的运动方式，59.8%的家长认为要佩戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护，57.1%的家长建议合理安排运动时间。此外，家长还提出科学饮水（57.0%），运动之前充分热身（54.5%），设计科学的运动方案（50.1%），动作准确、规范运动（38.4%），文明锻炼、不影响他人（35.2%）等建议。

毛振明说，夏季运动要防止中暑，多饮水。此外，锻炼的科学性问题、安全性问题、针对性问题等都要注意。

于晴建议孩子们运动的时候穿长裤，因为容易摔到腿。

“今年夏天比较热，孩子们锻炼身体一定要注意防暑，也要考虑运动的适度性。”凌彦说，假期可以稍微多练一会儿，但也要根据孩子自身的身体情况。“孩子在这个年龄段自觉性还不强，家长最好能够陪练。我就会每天跟孩子一起晨跑”。

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62.6%受访家长希望孩子每天保持运动30分钟-1小时

64.6%受访家长建议根据身体条件选择合适的运动方式

中青报·中青网记者 王品芝 实习生 尚佳 来源：中国青年报